تلاشهای یک آلبالو

خیلی خوب بود.

اینجا که ما زندگی می کنیم یه باشگاه کوچیکی هست که چون من خیلی دیر از سر کار برمی گردم به تایم باشگاه نمی رسم.

قرار شده که با مسئول اونجا صحبت کنیم که من کلید باشگاه رو از حراست بگیرم و برم اونجا بورزشم. اما یک هفته ای هست که مرخصیه و امشب برمی گرده. خیلی امیدوارم که با این مسئله موافقت کنه. اگه اینطور بشه من هم می تونم یه برنامه روتین برای ورزشم داشته باشم.

از سركار كه برگشتم كفش و كلاه كردم رفتم ورزش. چون تنها بودم اولش می خواستم پیاده روی کنم اما وقتی دیدم تو محوطه کسی نیست و هوا هم عالیه، ديگه دويدم البته نه با سرعت زياد ، البته از دقيقه 25 به بعد سرعتم رو زياد كردم.

همين طور كه مي دويدم با خودم ميگفتم كاش اينجا با چند تا خانم تپل مپل دوست بشم و شبها بيام باهاشون ورزش كنم كه يه سگ جلوم سبز شد بعد همين طوري دنبالم مي دويد وقتي متوقف مي شدم اونم حركت نمي كرد گفتم خدايا من گفتم چند تا خانوم تپل مپل نگفتم كه سگ! حالا مي ترسيدم و فكر مي كردم اگه هار باشه بياد گازم بگيره چي؟ ولي خيلي آروم بود و كاري بهم نداشت فقط دوست داشت من ليدرش باشم و باهاش ورزش كنم.

بعد رفتم خونه به شوهرم گفتم تو نبودي اما يه نگهبان دائم مواظبم بود 

خلاصه جاتون خالي من ديشب ورزش بهم خيلي چسبيد و اين رو هم فهميدم كه ورزش بهم انرژي ميده و سرحالم مياره برخلاف شبهاي قبل قبراق برگشتم خونه و كارهاي خونه رو انجام دادم زير لب آواز خوندم ، مسائل خنده داري كه سركار پيش اومده بود و براي شوهرم تعريف كردم و دوتايي كلي خنديديم وووو خلاصه غر نزدم و همين يه شب ورزش كلي من و آورد رو فرم.

از امشب ميرم رو برنامه كرم ابريشم.

ورزش: 30 دقيقه دويدن نرم و حركات اصلاحي و نرمش

من مي خوام از امروز برنامه دو رو شروع كنم . راس ساعت 8 شب تا 8.30 ميرم و مي دومم. كرم ابريشم جان ديگه بايد از امشب براي من هم تيك بزني.

گزارشش رو هم اينجا مي دم.

خيلي هدفهاي جديدي براي خودم تعيين كردم و خيلي كارها كه براش برنامه ريزي كردم و از امروز شروعش ميكنم. راستش نتونستم تو اين مدت صبحها زودتر از 6 پاشم ولي فكر كردم كه تا رسيدم خونه كفش كلاه كنم ، برم بدوم و از هواي بهاري اينجا هم بهترين استفاده رو ببرم. ديگه هيچ بهونه اي نميارم چون مي دونم ورزش خيلي بهم كمك مي كنه و خيلي روحيه ام رو خوب مي كنه.

با داروهای جدیدی که دکترم بهم داده خیلی درد معده ام کم شده.  اما اینقدر درد کشیدم که نمی تونم فکرش رو بکنم که دردش دوباره برگرده بعد هم به خودم رسیدم زیر ابروهام رو تمیزکردم ، یک کمی خونه رو مرتب کردم و بعد هم ورزش کردم.

۵۰ دقیقه یوگا و پیلاتیس

۳۰ دقیقه دوچرخه سواری

غذا هم که چیزی نمی تونم بخورم فقط مرغ آب پز ، هر روز هم وزن کم می کنم امروز ۵۵.۵ بودم ولی من اصلا این کاهش وزن رو نمی خوام چون بدنم خیلی ضعیف شده و هرکسی هم من رو می بینه می فهمه که اوضاحم خوب نیست. دوست دارم ورزش کنم و یه بدن رو فرم ورزشکاری داشته باشم.

سلام به همه!

فكر كنم 5 هفته است ورزش نكردم و براي من كه مهمترين و دوست داشتني ترين بخش روزم ورزش بود اين خيلي سخته.

و خب اثراتش هم كاملا مشهوده ! وزن اضافه نكردم و الان 56 كيلوام اما امان از شكم و پهلو كه تا ورزش رو ميزاري كنار بهت سلام مي گن. نمي دونم يه مرض افسردگي چيزي داشتم كه به خاطر كارهاي زياد و قاطي پاطي شدن برنامه ها اومد سراغم.

3-4 روزي هم هست كه معده درد شديد دارم معده دردي كه از درد گريه ام مي گيره و فكر مي كنم كه اگه الان ورزش مي كردم و رو فرم بودم نميود سراغم و به نظرم ورزش به هر درد بي درمان دواست.

هنوز هم كماكان 14 ساعت از روزم رو بيرون و مشغول كارم و به اينها اثاث كشي و تميز كردن خونه رو هم اضافه كنيد كه الان بعد از 3 هفته هنوز خيلي از كارتنها باز نشده و هنوز هم وسايل رو نگذاشتم سر جاي مناسب و همكارم كه وقتهايي كه من مرخصي بود جانشينم بود انتقالي گرفت و از شركتمون رفته و خب اين شرايط رو خيلي سخت كرده،  و استرس شغل جديد كه هنوز هم به طور كامل مسئله انتقاليم درست نشده و با اينكه رئيس مستقيمم با انتقالم به اين شركت موافقه و ازم راضيه اما مدير عامل كه نمي دونم چي بگم بهش داره سنگ ميندازه و مي خواد فك و فاميل خودش رو بياره. ديگه بهش فكر نمي كنم آخرش اينه كه مثلا يه مدت بيكار بشينم تو خونه كه خيلي هم دوست دارم چون خيلي خسته ام...اوووووف

اما خبر هاي خوب كه به نظر نميرسه از دهن آلبالوي خسته و افسرده خبر خوبي هم بيرون بياد.

مي خوام ورزش رو شروع كنم البته نه طوري كه فشار عصبي از اينكه نرسيدم ورزش كنم زندگيم رو داغون كنه. من صبحها 6 از خواب پا مي شم اگه بتونم 20 دقيقه زودتر باشم مي تونم با سي دي پيلاتيس ورزش كنم و بدنم رو از كرختي در بيارم.

وووووو بله ما دوچرخه خريدم. نه دوچرخه ثابت ها دوچرخه واقعي. يكي من يكي هم آقاي همسر كه اگه بجنبه و سر همش كنه چون هنوز تو جعبه است و اگه معده دردم تموم بشه  (چون امروز رفتم پيش متخصص)  جمعه ميريم دوچرخه سواري. خونه جديدمون تو يكي از اين شهركهاي شركتيه كه مي شه توش ورزش كرد اما نمي دونم چرا آقاي همسر رضايت نمي ده كه بريم بدويم. ولي اگه دو شب در هفته هم بريم دوچرخه سواري و كم كم اگه بتونم مخش رو بزنم و دو شب رو بكنم سه شب و چه بهتر اگه چهار شب عالي مي شه. مگه نه؟

اوضاح معده ام بيريخته و خيلي چيزها نمي تونم بخورم ولي خب اين هم ميتونه يه فرصتي باشه كه من تو اين مدت لايف استايلم رو بهينه كنم و رو غذا خوردنم تمركز كنم و عادتهاي بدم رو از بين ببرم.

ديگه اينكه الان خوشحالم چون انگيزه دارم كه دوباره برنامه ريزي كنم و ورزش كنم. اميدوارم اولين گزارش ورزشم تو همين دو سه روز آينده باشه.