|
|
سه شنبه |
چهارشنبه |
پنج شنبه |
جمعه |
شنبه |
یکشنبه |
دوشنبه |
|
ورزش |
--- |
--- |
--- |
1 ساعت ایروبیک با دی وی دی |
|
|
|
|
صبحانه |
2برش نان جو، پنیر، 1 قاشق کرم کاکائو، چای |
کله پاچه ( یک تکه زبان، 1 پاچه) ، 3 کف دست نان لواش |
2 کف دست نان لواش، پنیر، عسل، چای |
2برش نان جو،1قاشق عسل، 2تا گردو، پنیر، یک لیوان شیر |
2برش نان جو،1قاشق عسل، 2تا گردو، پنیر، یک لیوان شیر، 2 تا آلو بخارا |
|
|
|
میان وعده |
۳تا بیسکوییت پتی بور |
سیب، هلو، چای، خرما |
سیب |
سیب، چای خرما |
--- |
|
|
|
نهار |
چندتا بادوم، 20 حبه انگور |
--- |
املت تن ماهی، 3 کف دست نان لواش، خیار و گوجه |
یک کفگیر پلو، خورش کاری، ماست |
--- |
|
|
|
میان وعده |
چای، شکلات |
چای، خرما |
سیب، چای و شکلات |
چند حبه انگور |
چند تا بادام، سیب، هندوانه، چای و شکلات، خرما، نان، کرم کاکائو |
|
|
|
شام |
یک کفگیر پلو، خورش بامیه |
یک سیخ جوجه کباب، سالاد شیرازی، 3 کف دست نان لواش، هندوانه |
--- |
--- |
-- |
|
|
|
کالری |
|
|
|
|
1363 |
|
|
|
6 واحد غلات |
|
|
|
|
۴.۹ |
|
|
|
2.5 لیوان سبزیجات |
|
|
|
|
۰.۵ |
|
|
|
2لیوان میوه |
|
|
|
|
۳.۴ |
|
|
|
3 لیوان لبنیات |
|
|
|
|
۱.۶ |
|
|
|
5.5 واحد گوشت و دانه |
|
|
|
|
۲.۴ |
|
|
|
کالری شکر و چربی اضافه کمتر از 200 |
|
|
شکلات زیاد خوردم |
|
بازم شکلات و کرم کاکائو! دیگه لب بهش نمی زنم البته فکر کنم چیز زیادی هم ازش باقی نزاشتم.* |
|
|
|
توضیحات |
من خیلی گرسنه شده ام. نمی دونم چطوری میشه روزه گرفت؟ |
کالریهام رو هم کم کم تو فیت دی می زنم اینجا می نویسم چقدر شد. |
|
خیلی احساس چاقی می کنم. ورزش نکردم و حالم خوب نیست. |
باید تنبیه بدنی بشم با این طرز غذا خوردنم |
|
|
سه شنبه :خب برنامه ام کمابیش مشخص شد. از 20 شهریور کارم و محل زندگیمون تغییر می کنه اما هنوز اثاث کشی نداریم. نمی دونم کی میشه؟ فرداهم میریم مسافرت . من میام وجدولم رو شنبه تکمیل می کنم.
قراره بریم اینجا خیلی خوشحالم چون الان یاسوج خنکه و گرمای اینجا خسته ام کرده. چندروز پیش فکر می کردم اینهمه تحمل رو از کجا آوردم که اینطوری تو گرما می مونم با این مانتو مقنعه تیره وعین خیالم هم نیست. اما دیگه خسته شدم....خیلی دلم می خواد رفتیم یاسوج ، تو طبیعت چادر بزنیم ولی فعلا که شوهرم میگه نه و هتل هم رزرو کرده اما حالا شاید تا اونجا راضیش کردم.فکرش رو بکنید چقدر باحاله.
شنبه : یاسوج اونقدرها هم که فکر می کردم جالب نبود. منهای هوای خنکش و آبشار مارگون همه چیز طوری بود که ما زودتر از موعد یعنی پنج شنبه برگشتیم.
خیلی رانندگی کردیم و خیلی راهش طولانی و خسته کننده و خطرناک بود. بیاد آرتمیس افتادم که می گفت به این رسیده که می شه تو سفر از مناظر لذت برد و دائم هله هوله نخورد. اما تا چشم کار می کرد برهوت بود و خاک و سنگ و لوله های گاز و تابلوهای خطر نشت گاز خطر مرگ حتمی!!! واقعا برای یخرده هوای خنک که بشه یکمی زندگی کردن و از خونه بیرون اومدن چقدر سختی کشیدیم.
برای ما که شمالی هستیم و با نیم ساعت رانندگی می رسیم به جاهای خوش آب و هوا و جنگل و دریا و درخت و تو هر 200 کیلومتر کلی شهر و آبادی وجود داره تحمل 1000 کیلومتر بیابون خیلی سخته. و تازه باید یطوری تنظیم می کردیم که به شب نخوریم چون هوا تاریک می شد و اون موقع خیلی خطر ناک بود. چون وضعیت جاده ها خیلی بد بود.
یه مسئله دیگه هم که ناراحتم کرد این بود که نتونستم تو شهر یاسوج خوب بگردم و راه برم. دوست ندارم بگم چرا؟ ولی اگه می خواستی راحت باشی و دائم همه نگات نکنند و مرکز توجه نباشی باید لباسهای سنتی خودشون رو می پوشیدی. البته بهتره که تو زمستون رفت یاسوج چون پیست اسکی دنا بزرگترین پیست اسکی ایرانه . البته اگه اشتباه نکنم.
اینم یه عکس از آبشار مارگون که انصافا با ابهت و زیبا بود و در ضمن خیلی خنک . ولی ما چون باید زود برمی گشتیم که به شب نخوریم نتونستیم زیاد بمونیم.
ولی بازم می گم هیچ جا شمال نمی شه.
*پ.ن: یه ضرب المثل لری هست که می گه: لر تا خرما مِن هُونَشه شُو خُوش نبره .( لر تا خرما تو خونه اش شبها خوابش نمی بره) . حالا حکایت منه دیگه!!!
